🟪 دفتر السيادة اليومية
هنا يبدأ سيّدك في الظهور
📆 التاريخ: ____________
🗓️ اليوم: ____________
نموذج الجدول اليومي لتسجيل الرموز الأربعة
| 🔠 الرمز | 🧠 المعنى الرمزي | ❓ سؤالك الواعي | ✍️ ملاحظتك الخاصة |
|---|---|---|---|
| Vx | الشعور الخام (ما شعرت به مباشرة دون تفسير) | بماذا شعرت فورًا؟ | مثال: انقباض خفيف في صدري |
| Dx | القرار الرمزي (ما نويت فعله فور الشعور) | ما الذي قررت أن تفعله؟ | مثال: تجاهلت الشخص ولم أواجه |
| Lx | السلوك المشفّر (ما صدر عنك فعلًا أو كُتم) | ما هو تعبيرك الظاهري أو المكبوت؟ | مثال: صمت متوتر، وجه عابس |
| Tx | الزمن الشعوري (متى وقع القرار؟ وهل كان آنيًا، متأخرًا، متسرّعًا؟) | ما توقيت تصرّفك؟ | مثال: بعد ساعتين من الحدث |
مخطط التتبّع الرمزي اليومي
Vx
الشعور
→
Dx
القرار
→
Lx
السلوك
→
Tx
الزمن
📝 ملاحظات تطبيقية:
▪️ لا تُفسّر مشاعرك. دوّنها كما هي. السيادة تبدأ من الملاحظة دون تزييف.
▪️ دوّن موقفًا واحدًا على الأقل كل يوم. استخدم الجدول بعد كل موقف أو في نهاية اليوم.
▪️ بعد 7 أيام، ارجع إلى ما دوّنته، واستخرج النمط المتكرر.
▪️ ✨ صمّم طقسك الرمزي المضاد بناءً على النمط، باستخدام: (صوت + نية + فعل + توقيت).
“ما لا تراه هنا، يحكمك من هناك. الدفتر يكشف ظلّك قبل أن يظهر في قرارك.”